После оплаты, если письмо не поступит в течение 20 минут, обязательно проверьте папки СПАМ, ВАЖНОЕ, РАССЫЛКИ в вашем почтовом сервере
Сегодня в мире больше 500 миллионов человек живут с диабетом
Ты можешь есть вкусно, сытно и при этом держать сахар под контролем.
Питание — это то, что можно изменить уже завтра.
И это поможет и при ИР, и даже при аутоиммунном диабете 1 типа
Питание — это то, что можно изменить уже завтра.
И это поможет и при ИР, и даже при аутоиммунном диабете 1 типа
Но правда в том, что диабет — это не всегда про уколы и запреты.
И уж точно не про обезжиренный йогурт и кашу без соли.
А дальше по классике: таблетки, инсулин, осложнения. Страшилки про ноги и слепоту ты и так слышала.
Когда опять ломаешь голову
что можно поесть
что можно поесть
Каждый год цифра растёт. Каждый второй — даже не знает о своём диагнозе.
Уже у подростков находят инсулинорезистентность.
- Продуктовый светофор — ешь уверенно, ограничивай грамотно, убирай без сожалений.
- Пошаговые рецепты: супы, салаты, боулы, горячее, даже лапша — вкусно и без скачков сахара.
- Технологии приготовления — как сочетать продукты и зачем начинать трапезу с салата.
- Подсказки по глюкометру — чтобы ты знала, что подходит именно тебе.
Я собрала для тебя всё, что работает на практике:
Для кого этот
сборник
или преддиабет
или ты просто хочешь держать сахар и аппетит под контролем
или диабет 1/2 типа
у тебя инсулинорезистентность
Статистика пугает
У тебя есть стратегия и инструменты, чтобы жить полноценно и питаться вкусно.
Но это не приговор!
В сборнике — десятки рецептов, которые подходят при ИР, преддиабете и диабете.
Что ты найдёшь внутри
Вот несколько примеров:
- Салат с кейлом, авокадо и проростками — свежий и насыщенный полезными жирами.
- Квашеная капуста с зеленью и льняным маслом* — клетчатка и пробиотики для стабильного сахара.
Салаты
- Pad Thai с курицей и орехами — вкус Азии без скачков сахара.
- Ширатаки с креветками и овощами — лёгкий, но питательный ужин.
Лапша ширатаки
- Говяжьи щёки тушёные с луком — коллаген, железо и насыщение.
- Индейка с капустой и курдюком — простой и полезный ужин.
Горячие блюда
- Говяжий суп с овощами — сытный, на бульоне, без лишних углеводов.
- Чечевичный суп на говяжьем бульоне — пряный и богатый белком.
Супы
- Мини-омлеты в форме — удобно взять с собой.
- Турецкие яйца по-деревенски (Çılbır) — йогурт, чеснок и топлёное масло.
Яйца
- Гречневый боул с курицей и грибами — классика в тарелке.
- Боул с печенью и брокколи — сытный и богатый железом.
Боулы
Это только часть. В сборнике — полный набор: от завтраков до ужинов, всё расписано по ингредиентам и технологии.
об
авторе
______________Почти 15 лет я работаю в ресторанном бизнесе, и долгое время готовила совсем по другим рецептам, даже была шефом-кондитером и придумывала отличные десерты.
Сегодня я занимаюсь разработкой рецептов для людей с различными пищевыми ограничениями, учу диетологов готовить правильную еду, сотрудничаю с производствами.
Я изучила огромное количество медицинских протоколов, составила не одну тысячу рецептов, запустила не один десяток производств.
Сегодня я занимаюсь разработкой рецептов для людей с различными пищевыми ограничениями, учу диетологов готовить правильную еду, сотрудничаю с производствами.
Я изучила огромное количество медицинских протоколов, составила не одну тысячу рецептов, запустила не один десяток производств.
Меня зовут Аалия Маджид
___________И, да, я полностью убеждена, что еда – это основа нашего здоровья!
ВАШИ
отзывы